Mindfulness pode melhorar a concentração
Quantas vezes você já pensou ou falou a frase “PARE E CONCENTRE-SE!” para si mesmo no meio da rotina de trabalho ou estudos? Pois é, com toda a distração que o mundo moderno traz, está cada dia mais difícil se concentrar. Por mais que muitas coisas possam ser feitas no modo automático, algumas precisam de muita atenção e concentração.
No ano de 2000 as pessoas se concentravam completamente por 12 segundos, de acordo com uma pesquisa recente. Em 2015, esse tempo caiu para apenas 8.25 segundos. O estudo constata, para comparação, que um peixe dourado se concentra por cerca de 9 segundos. Ou seja, o tempo de concentração total dos humanos está menor do que o de um peixe dourado.
Além disso, passamos mais ou menos onze minutos no máximo concentrados em uma atividade antes que alguém nos interrompa, segundo as estatísticas. E, se ninguém nos atrapalha, nós mesmos nos desconectamos. Para piorar, cada momento de distração faz com que se leve entre 10 a 20 minutos para recomeçar a atividade.
Dica: enquanto lê o artigo, que tal ouvir uma música relaxante?
Infelizmente, não estamos mais acostumados com o presente. Nosso corpo está aqui, mas nossa mente não. Estamos viciados em ficar constantemente conectados e atualizados, que até nos esquecemos do mais importante: nos conectar com nós mesmos. Nos acostumamos com esse agito diário, essa correria, esse mundo de distrações, e por isso não conseguimos mais viver no presente. Você consegue, por exemplo, ficar um único minuto sem pensar em nada? Quando não tem nada para fazer, você pensa em meditar, respirar profundamente e relaxar, ou já está buscando alguma distração?
Concentrar-se parecer algo tão simples, não é mesmo? Porém, na era digital ser plenamente consciente do que está ocorrendo aqui e agora é um desafio. E a falta da concentração não faz apenas com que a produtividade no trabalho e nos estudos desapareça. As distrações e o excesso de informação podem produzir estresse e ansiedade, além do sentimento de estar sempre atrasado e não ter tempo para nada.
Com a correria e o estresse do dia a dia, é comum observar que as pessoas tentam fazer diversas tarefas ao mesmo tempo, porém no fim, acabam fazendo muito menos. O famoso e tentador multitasking (ato de realizar várias coisas ao mesmo tempo) não funciona para todos. O ideal mesmo é focar e se concentrar em uma única tarefa, sempre priorizando a qualidade, não a quantidade.
Os budistas já sabiam há mais de dois mil anos – de acordo com pesquisas científicas – que além de ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, um estado de atenção consciente pode melhorar a criatividade, sendo possível avaliar e julgar as situações com mais clareza, desfrutar do que estamos fazendo e aumentar a resistência emocional.
Mas como podemos mudar isso? O que podemos fazer para obter concentração e foco total no que estamos fazendo?
Se você já é nosso leitor, provavelmente já viu nosso artigo com dicas para melhorar a concentração com a neurociência. Se ainda não viu, leia, e tente adotar alguns hábitos para a sua vida, pois podem melhorar muito sua concentração. Além disso, hoje vamos te ensinar a prática de mindfulness.
O que é mindfulness?
A mindfulness é a técnica de atenção plena, e pode ser uma excelente maneira de aumentar a concentração. Com alguns exercícios é possível treinar a consciência para que, sempre que você estiver desatento, perceba, pare, e consiga redirecionar a atenção. O treino de atenção plena deve ser frequente, pois assim você conseguirá provocar a neuroplasticidade – adaptação do cérebro – e fazer com que “voltar ao foco” se torne um hábito.
“A atenção é um músculo que deve ser treinado”
Assim como treinamos os músculos, também devemos treinar a atenção, para que seja fortalecida e não atrofiada. Os resultados aparecem com o tempo, por isso a importância de treinar diariamente.
O objetivo é que você comece a prestar atenção no que está fazendo, ou melhor, em TUDO o que está fazendo, seja estudar, comer, se exercitar ou ler um livro. Concentre-se em cada atividade do seu dia. Faça as coisas com calma, e mantenha-se no presente. Observe tudo, sempre respirando profundamente. Se alguma distração, pensamento ou preocupação vier à tona, simplesmente deixe passar, sem se prender ou julgar, e volte à sua atividade com concentração. Finalize o que começou.
Durante a pausa do trabalho ou dos estudos, se afaste do computador, da TV, do tablet e até do smartphone. Sente-se por um momento e perceba as sensações em seu corpo e mente. Aprenda a relaxar.
Sempre que se sentir ansioso ou estressado, pare, respire, e tente meditar por alguns minutos. Coloque uma música relaxante ou apenas respire fundo e concentre-se apenas na sua respiração.
“SOMENTE O HOJE.
SEM O PESO DO ONTEM.
SEM A ANSIEDADE DO AMANHÃ.”
Aprenda a viver o agora. Que horas são? Que dia é hoje? Concentre-se no momento atual. Faça tudo com calma e sempre priorize a qualidade. Teste, e nos conte se está conseguindo melhorar sua concentração. Não se pressione se não conseguir agora: faça aos poucos, mas não deixe de praticar. Os benefícios irão aparecer!
Esperamos que as dicas possam ajudar. Se gostou do artigo, não se esqueça de deixar um comentário!
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Obrigado!
Mande mais sobre esse assunto.
Gostei imenso disto. Vou fazer este exercício todos os dias. Obrigada
Achei muito interessante,vou praticar mais
Muito bom vou praticar mais…
Muito interessante!
Vou tentar fazer um pouco mais obrigado
O texto veio em boa hora, estou precisando muito aprender me concentrar.
Obrigada.
Sim, perfeito, pode sempre.
Muito bom esse artigo , percebi faço tudo no automático sem perceber e achava que estava concentrada
Gostei muito do artigo. Ótimas dicas. Também concordo que excesso de informações nos deixa estressados. Bem, pelo menos comigo é assim. Quando mandam muitos vídeos e fotos no zap z, enves de me deixar contente me estressa.
Maravilhoso,vou tentar e começa a concentração. Tenho certeza que irá valer a pena.
Muito interessante. Vou pôr em prática. Depois conto o resultado. Muito grata.
Ótimo ! isso e excelente para quem procura uma vida mais equilibrada e mais produtiva! meus parabéns!
Muito obrigado pelo artigo realmente precisamos desacelerar um pouco para pensar um pouco no aqui agora pois o passado já se foi o futuro é incerto somente o presente está aqui agora
Otimo! goste.
Sem dúvida as dicas são excelentes porque de fato funciona, eu faço o memorando e o exercício baseado nas orientações bíblicas realmente funciona
Gostei muito do artigo, e muito útil p mim, essas dicas, embora ja tenha conhecimento é sempre bom relembrar e acrescentar algo novo, me fortalece
Gostei muito do artigo, da dica. Pode continuar mandando dicas? Estamos sempre precisando de boas dicas.
Obrigada!!!
Sou motorista de carreta minha concentração e bem a apurada mas essa reflexão para relaxar nas horas vagas é muito gratificante para a tensão física e mental
gostei muito no momento estou precisando me concentrar pra estudar
Maravilhoso. Gosto muito dos cursos da prime cursos .São maravilhosos
Espero que envie mais .Amei
Gratidão
Muito bom, vou seguir as orientaçães.
Muito bom, vou seguir as orientaçães.
Adorei isso ! é muito importante lê sempre algo que constrói a sabedoria sempre…
Obrigado, muito ansiosa precisando muito de me concentrar.
Obrigado pela dica é muito valiosa certamente!
Muito bom o texto, já fiz algumas vezes mas como tudo na vida precisamos de disciplina até para parar,respirar e meditar, mas com certeza faz muito bem a nossa vida em todos os sentidos, precisamos praticar sempre. Obrigado
Adorei! Obrigado
Bom dia. Gostei muito do artigo,vou procurar me exercitar com as orientações de vocês.Muito obrigada !!
Muito válido o Artigo. Conhecimentos valiosos.
Ótimas dicas, vou tentar pratica-las!
Muito obrigado, Marne
Muito bom esse artigo é tudo que preciso aprender,sou muito desatenta e tenho uma enorme dificuldade para me concentrar.
Parabéns pelo excelente artigo.
ótimo texto, preciso colocar em prática urgente, obrigada.
“Somente agora vou manter-me concentrada”, só o mentalizar esta frase já relaxei.
O exercício e valido e me conecta a meu ser interior.
sem dúvida uma excelente dica.
Muito bom
Sensacional!!!! Favor me mande mais sobre este assunto!!!
otimo nos que somos academicos vievemos a correria do dia a dia, e otimo e de grande importancia esse texto de incentivo ….
Excelente proposta, relaxar; pois a ansiedade muitas vezes nos impede de vivermos o presente
ÓTIMO… VOU APRENDER Á RELAXAR E CONTER MEUS MIL PENSAMENTOS
incrivel!
Boa noite gostei do artigo muito bom
Ótima dica!
Muito bom, nos dias atuais sempre estamos com mil e uma tarefas ao mesmo tempo, com o tempo contra e a qualidade desabando. Realmente necessitamos nos “policiar” para focar e relaxar, ótima dica…
Verdade
Boa tarde, estava mesmo precisando ler algo sobre este assunto, veio na hora certa! Estou precisando mesmo melhorar minha atenção e eu já havia notado isto a alguns meses!
Nossa muito bom vou aprender me concentrar meu caso é urgente!!!!
Ótimo assunto, pode ser retomado mais vezes..
Ótimo assunto, pode ser retomado mais vezes..
É algo que todos estamos vivendo e adoecendo com essa situação.
Muito válido para as pessoas que tem um défice de concentração, como eu gostei muito, obrigado
Ótimo artigo
Gostei.ótimo!
Excelente comentário. Vou fazer esse treinamento.
Muito obrigado!
Tenho buscado conhecimento na área de PNL, as vezes adentro na física quântica, sempre procurando melhorar meu desempenho, minha qualidade de vida pessoal e profissional. Agradeço pelo passo que deram, pela ajuda, pois a essência do artigo apresentado é proporcionar qualidade a todos, fico grato!
Excelente texto de concentração!
Parabéns otimo artigo
As dicas foram excelentes mesmo. Que tal indicar a prática de um desses métodos de mindfulness por semana? Poderiam criar um desafio de 4 semanas de prática. Acho que isso seria uma ideia bem bacana, vocês não acham?
Olá Laís, tudo bem?
Obrigada pelo seu comentário e pela sugestão, iremos avaliar e se possível, faremos sim! 🙂
Prime Cursos
A concentração é essencial ao sucesso em qualquer área da vida.
Sem dúvidas, essas são as maneiras das quais o ser humano pode usar em beneficio de sua saúde em melhoria nas suas atividades no dia a dia. Estudos, trabalhos, esportes, competições, no educar, no dirigir e no tudo. A concentração é tudo na nossa vida. Parabéns ao artigo, muito bom…
Excelente artigo!
Gostei , Obrigada.
Mútuo bom mesmo temos que ter um tempo para nosso celebro.
Excelente, o texto. Eu me enquadro no perfil de pessoas que desenvolvem diversas tarefas ao mesmo tempo, por ser Secretária de um setor de Finanças do Estado. kkkk
Muito obrigada.
Muito bom! Colocarei em prática.
muito obrigado gostei muito de artigo e da diga obrigado
Lindo! Gostei muito.
muito bom
Muito bom dia
Ótimo, adorei, meditar, relaxar, já tive um AVC aos 18 anos de idade hj tenho 27, vou tomar esse artigo como um exercício permanente para mim, muito obrigado, mande mais
muito bom
Obrigado mesmo!
Muito bom!
Realmente não damos conta disso!
Vivo diariamente uma correria alucinante ,essas orientações vinheram em uma boa hora vou colocá-las em prática .
Muito boa dica!!! preciso por em prática!!!
Muito bom o artigo, Obrigada! !!!
ótimo artigo. Hoje mais do que nunca precisamos aprender a nos concentrarmos pois as distrações são inúmeras e nos atrapalham a viver o presente. Vivemos sempre no passado ou no futuro. Vou lutar mais para me concentrar no presente.
excelente
Gostei muito vou tentar exercitar preciso muito de concentração nos estudos
Nossa como é maravilhoso esse artigo amei
Boa noite! Gostei muito das dicas.
Bom dia!
Perfeito! Gostei da matéria,pretendo seguir os seus conselhos,espero que me ajude na minha concentração. Muito obrigado.Continuem mandando matérias boas como esta
Veio de encontro a minha necessidade, vou começar a me exercitar.
Gratidão.
Gostei muito. vou praticar.
Ótima dica. Obrigado!!
É o que eu estava precisando realmente.
Já comecei a praticar.
Sempre proporcionando coisas boas as pessoas .
Parabens!
Muito bom este artigo???
muito bom
muito bom e otimo
Ótimas dicas. O mundo precisa ser assim. Nos humanos a vida
Maravilhoso
Muito bom!!!
Não basta saber, é preciso colocar em prática!!!
A música proposta com fundo musical é belíssima.
É muito bom a prática, precisamos de ambiente, o espaço cada vez menor
Precisamos ir para a Natureza.
Montanhas, mar, afinal paz e tranquilidade
Muito obrigada.
Bom dia,
Nossa, veio a calhar esse artigo. Estou em uma fase onde com 54 anos acabei de perder o emprego, estou me virando com alguns trabalhos que estão aparecendo, sou engenheiro eletricista e também trabalho como profissional liberal, mas minha concentração está péssima, com ansiedades e preocupações que estão tirando meu pouco sono.
O homém deixou de ser “humano” para ser tornar um máquina de trabalho para enriquecer a si mesmo e aos outros, esquecendo-se do principal que é viver.
Muito bom com a correria do dia-a-dia fica difícil ter concentração mas vou tentar com essas dicas
Muito esclarecedor esse artigo.
Excelente artigo, muito útil. Descreve bem a nossa agitação diária e a necessidade urgente de ter foco, calma e principalmente concentração na qualidade do que se faz.
Se concentrar no meio do caos que muitas vezes estamos vivendo é um árduo trabalho. Porém possível!? Quero acreditar que sim.
Precisava ler algo nesse sentido. Estão de parabéns pelo artigo!
Excelente!
Edificante.
precisamos nos concentrar mais no hoje.
Ótimo artigo vivemos numa correria que as vezes nem observamos a nossa própria respiração o quanto é importante para voltar a concentrar-se. Obrigada.
Parabéns pelo ótimo artigo e obrigado pelas dicas.
Parabéns pelo ótimo artigo e obrigado pelas dicas.
Oi Gente, costumo marcar hora em algumas coisas que faço, por exemplo: ao tomar o meu café da manhã o faço em 10 mtos. e se termino
antes só saio da mesa ao completar os dez minutos e assim faço ao fazer alongamento ou
corrida que pratico, sempre com hora marcada
e só paro quando atinjo o tempo que limitei, não
é interessante! e também nunca ultrapasso viu.
Espero ter ajudado
Gostei
Parabéns pelo artigo!!!
Esse pensamento sobre concentração me remete aos livros de Dale Carnegie, que fala a respeito de sua importância.
Gostei muito!! Mande mais matérias sobre o assunto. Ah! Dicas também. Adorei essas, vou praticar
Adorei. Não tenho esse hábito e realmente, me desconcentro com facilidade. Para mim será muito útil. Obrigada.
Adorei era tudo que eu precisava! Muito obrigada
BOM DIA!
ÓTIMAS DICAS GOSTEI MUITO.
otima dica!!
Muito legal!
Vou tentar muito.
Muito bom! Parabéns!
Este mundo que vivemos está consumindo as pessoas de tal forma que as vezes perdemos a nossa verdadeira essência como seres humanos e capazes de transformar o meio a sociedade em que vivemos. Precisamos cuida da mente e do corpo para uma vida plena em harmonia com a nutureza humana e o meio ambiente em busca de paz para este mundo tão agitado.
técnica e muito boa e se colocamos em pratica, iremos ter um bom desenvolvimento mental!
Nossa isso é verdade, eu não consigo mais me concentrar, minha concentração de quando eu era adolescente era muito melhor do que agora, com 26 anos.
Muito bom
Conteúdo absorvido e se enquadra muito bem nos dias atuais.
Muito bom! Precisando mesmo! Vou treinar minha mente pra aprender mais, concentrar mais e viver melhor!
Parabéns pela iniciativa!
Muito bom!
Adorei as dicas! Vou praticar.
Poxa show. Eu costumo estudar escutando uma música suave, é muito relaxante. Gostei da sugestão, é bem apropriada. Muitas vezes com certeza precisamos largar o que estamos fazendo é parar, tentar ouvir os pássaros, o que está ao redor. Muito obrigado pela sugestão.
Muito útil e motivador. Necessário praticar e buscar melhor posicionamento.
Muito interessante o artigo, parabéns!
Excelente!!
Obrigada, me vi nesse artigo, sempre a mil por hora. Irei tentar.
Preciso muito disso,
Obrigado!
Muito gratificante, realmente salvou meu dia!
e ainda com esse fundo musical já aderir.
Obrigada pelo artigo. Gostei imenso e quero ter acesso a mais deste gênero.
muito boa estas dicas estava precisado
O hábito cria rotinas saudáveis. Quando conseguimos criar rotinas saudáveis tudo muda. Muito grato pelo seu e-mail. Gostei muito. Boa noite.
formidável, estou muito a precisar ter o habito da pratica de me concentrar acho isso super dificil, mas agora sei que é possível, muito obrigadooo!!!
Textos sempre agradáveis de ler e muito interessantes, que nos transmitem coisas simples que havíamos esquecido – e é sempre bom ser lembrado…
Parabéns ótimo
Adorei. Estava precisando, aliás muitas pessoas estão precisando. Estamos continuamente sendo massacrados por uma rotina acelerada e que nos pressiona a superar todas as expectativas imposta por uma sociedade que sofre da doença do capitalismo. Esquecemos a nossa essência.
bom dia adorei o artigo vou praticar é sempre bom ter boa concentração pois vivemos dias muito agitados.obrigada muito bom.
otimo, tema pertinente
Obrigada mande mas souber esse assunto muito bom
Obrigada esse assunto muito bom
Parabéns!!! Aula ótima…
Amei
Muito bom,continue enviando.
Artigo muito bom. Vou começar a praticar!
O artigo veio na hora certa, muito útil, estava precisando ler isso pois me perguntava o que fazer para me concentrar.
Parabéns pela abordagem deste assunto.
Excelente! Parabéns pelo artigo! Obrigado pelas dicas.
Fiquei escutando a música relaxante a manhã inteira. Escrevam mais sobre técnicas de como tornar possível exercitar o “agora”, como lidar com ansiedade… obrigada!
Gostei muito, pois já levantamos pensando no roteiro da semana toda. E muitas das vezes nem resolvemos o que tem no dia de hoje.
Ótimo.
Gostei muito das dicas.
Muito válido, gostei das dicas!
Muito interessantes, vou tentar praticar, obrigado.
Gostei muito do artigo, vou tentar praticar.
Agradeço pela matéria.
Veio no momento certo, pois tenho tido dificuldades em me concentrar. Manter o foco tem sido um problema! Vou seguir as dicas.
Gostaria que me enviassem textos como este.
Saudações cordiais.
Muito interessante e útil. Aplicavel em várias situações. Muito obrigada.
Otimo o conteudo, exatamente oq eu preciso….
Muito interessante! Nunca tinha ouvido falar desse mindfulness
Boa Noite!!!
Muito bom o artigo!!!
Amei!!
Muito bom texto…música bem ralachante…
Excelente artigo para o presente século. Oxalá todos os que estão tendo acesso à essa receita tão simples, porém, de muito valor para os que assim praticarem. Meu email já está disponível para outros artigos.
Muito bom, amei o artigo.
Veio no momento certo.
Ótima matéria ,nesse mundo de agitações é importante manter o equilíbrio, pois até as maquinas param imagine o ser humano! Gostei muito mesmo.
Genial, vou procurar colocar em prática, com certeza será muito bom!
Valeu!!
Bom dia!
ótimo comentário. na verdade temos que ter equilíbrio nesse mundo tão agitado ate mesmo as maquinas param imaginem os seres humanos.
Muito útil…
Excelente artigo! Parabéns!
estou precisando muito, porque a correria e demais
Agradeço pelo conhecimento deste mister.
Perfeito! Auto-observação é um ato de atenção dirigida para dentro, é o que nos permite mudarmos interiormente. Isto somente será possivel se conseguirmos silenciar nossa mente e evitarmos conversas internas, podendo então realizarmos a observação do que se passa dentro de nós e, ao mesmo tempo, ter total atenção no mundo exterior e ao que estamos fazendo naquele determinado momento. Com a auto-observação teremos muito mais atenção e concentração naquilo que estamos fazendo. A ideia consiste em estar alerta aos seus pensamentos e emoções, como um observador. Por que estou tendo estes pensamentos? Por que estas emoções estão emergindo nesta determinada situação?
Nos dia que vivemos é muito difícil se concentrar mas para não enlouquecer precisamos mesmo aprender. Pois só com essas dicas para conseguir melhora um pouco aqualida de nossa vida.
Gostei das dicas.
Muito interessantes as dicas ! e a música de fundo ajudou bastante ! Obrigada ! Particularmente, acho que essa dificuldade é um mal gravíssimo pra nós
Adorei o artigo! Parabéns pessoal!
Vera Lúcia eu tenho muita dificuldade para consertar também isso vai me ajudar bastante
Muito bom! Vou começar a praticar hoje mesmo!
Sem contar que as músicas para concentração auxiliam bastante nesses momentos em que precisamos dar uma pausa de tudo e nos conectarmos com nós mesmos. Vale muito à pena tentar!!!
o artigo e muito bom tenho muita dificuldades de concentrar estarei praticando obrigado
Gostei muito do artigo. Vou procurar melhorar minha concentração com as dicas e informações.
Obrigada!
Tenho extrema dificuldade em manter o foco.
vou praticar.
Obrigada pelo e-mail. Estava tão angustiada com os problemas da faculdade e trabalho que esqueci de parar e respirar fundo. Valeu mesmo. Amei as dicas e vou pratica-las com certeza.
muito bom,conhecimento nunca e demais
Adorei, preciso muito! Obrigado pela dica!
Nos tempos de hoje, precisamos relaxar e pensar mais antes de tomar qualquer atitude, muito boa esta meditação.Estou realmente precisando estudar e guardar algumas coisas na mente.
Essas questões de mente ainda são difíceis, visto que sou ansiosa a ponto de ter taquicardia caso ñ consiga dar conta das coisas diárias. confesso que sofro intimamente com isso. Pois sempre acho que ñ sou capaz de avançar para a conquistas dos projetos e sonhos. A falta de concentração me causou uma certa autoestima baixa. Gosto de ler, ouvir áudios e ver videos acerca daquilo que me desperta conhecimento. Mas, mts vezes me atrapalho em meus próprios pensamentos/questionamentos que turvam aquele momento sóbrio de concentração. Sempre sobre filhos, marido, casa, família em geral. Sou ansiosa e poderia até chamar desequilibrada, no sentido de não conseguir equilibrar e organizar meu tempo. O que por mts vezes me causa desânimo e me auto paralisa. Obrigada pelo texto
Ótima matéria, de grande ajuda pra quem procura por ajuda, pra enfrentar o dia a dia de correria.
Ótima dica!!! Adorei!!!
Obrigado!!!
Bom dia!
Amei o texto, estava precisando dessas orientações.
Tenho muita dificuldade de concentração, visto o cansaço do excesso de trabalho, penso assim.
Muito obrigada pela matéria.
Um abraço.
excelente artigo, com certeza estarei praticando.
Gosto muito desse assunto é gostei das dicas!
Bom dia! Gratidão.
Estou muito grata pelas dicas.
Gostei muito desse artigo.
Tenho ansiedade cronica e sofro com isso.
Muito! Obrigada.Pelo artigo demonstra a necessidade de foco durante o exercicio de qualquer actividade. Bem hajam
Um dos maiores problemas da humanidade nos dias atuais é a agitação e a falta de tempo para a contemplação da realidade. A agitação que a vida moderna provoca nos homens coloca grandes barreiras para a apreciação das pequenas coisas presentes nas grandes realizações ou das grandes coisas presentes nas pequenas realizações diárias.
O artigo é instigante, leva a reflexão do viver moderno.
Sou professora e preciso de dicas como estas para ficar comigo .
O artigo retrata a realidade vivida por grande parcela da população mundial.
Ansiedade e falta de concentração são nossos maiores limitadores.
Ótimas dicas.
Obrigado.
o texto e ótimo,pena que não e sempre que temos tempo pra nos mesmo. Eu por exemplo tenho um dia bem corrido,então depois que li esse artigo, percebi que realmente precisamos nos da um pouco mais de tempo.
Um tema de grande utilidade.
Espero que continuem a publicar artigos assim, são muito bons!
Como sempre, a Prime se preocupando com os alunos e leitores.
Parabéns!!
O Mentalista
Na correria do dia dia não nos damos conta de como vamos perdendo o poder de concentração e foco! Texto ótimo para refletir e buscar “treinar este músculo” de tanta importância.
Adorei a matéria.
Parabéns.
Brigado gostei muito vou tentar praticar pois estou precisando muito!!
Adorei muito bom artigo obrigado por compartilhar.
Obrigada por este excelente artigo.
Muito interessante o assunto sobre concentração e o agora.
Preocupações é o que mais acaba com a concentração
Amei, obrigada
dica muito boa, gostei do artigo. por favor mande mais.
Bom dia. Ja faz tempo que eu não consigo ler um livro. Nem artigos. HOJE EU CONSEGUI LER ESTE ARTIGO ATÉ O FINAL… Consegui concentrar e continuar lendo… Vou continuar… Quando eu começo ler algo lembro que tenho que fazer algo e dai tem outra coisa quando vejo não consegui terminar de ler o que eu havia começado…
Adorei essa matéria,muito interessante. obrigado.
O artigo é muito útil, adorei! É disso que preciso.
Gostei muito das dicas.
Tentarei colocar em prática.
Mindfullness é uma técnica necessária pro mundo do consumismo.
Obrigado pelo estimulo.Preciso muito relaxar.São muitas as demandas
Achei muito interessante esse artigo, gostaria que enviasse mais sobre o assunto. Obrigada
Obrigado pelo conteúdo!
Realmente é uma questão muito importante para este tempo. A concentração se tornou um alvo quase que inatingível neste tempo moderno. Acho que quase todos sofremos com isso! Vamos recuperar!
Ótimas dicas…irei coloca-las em prática.
Gostei muito da matéria. Preciso colocar em prática. Gratidão
Matéria muito interessante e proveitosa. Obrigada.
excelente! irei colocar em pratica.
Gostei é muito interessante
Artigo interessante.
Irei tentar fazer.
Muito show o artigo, espero que vocês postem mais sobre o assunto. Gostaria de deixar os parabéns a todos pela iniciativa!
Ótimo artigo ✌
Bom dia!
Gostei do artigo. Vou tentar seguir as dicas. Não consigo me concentrar e principalmente para estudar, tudo tira minha atenção.
Tudo que preciso!
Ótimo artigo.
A equipe Prime indicaria algum curso de treinamento de concentração ou relaxamento?
Parabéns, gostei muito desse Texto.Pode mandar mais.
Adorei a materia! As dicas são infalível. Eu mesmo prático essas dicas sempre em tudo o que posso! QUERO RECEBER MAIS DICAS DE ASSUNTOS INTERESSANTES COMO ESSE.
Adorei a materia! As dicas são infalível. Eu mesmo prático essas dicas sempre em tudo o que posso! QUERO RECEBER MAIS DICAS DE ASSUNTOS INTERESSANTES COMO ESSE!
Como sempre vocês nos surpreendendo.
Ótimas dicas. Vou colocá-las em prática.
Obrigado.
Parabéns pelas dicas.Estava precisando ler algo assim.Muito bom mesmo
Excelente artigo, já fazia antes e tinha deixado, mas não com esses critérios. A dica fará me sentir melhor e poder desenvolver minhas atividades com mais qualidade e atenção.
Bom dia! gostei muito do artigo, pois tinha o hábito de ouvir músicas muito agitado, sempre fui uma pessoa que se preocupava em deixar todos bem, mas depois que fiz o curso de valores humanos estou cada vez mais me aprimorando nos meus conhecimentos. Hoje consigo ler um livro ou um texto e compreender o que o autor que passar para o leitor.
Adorei, vou começar por em pratica.Obrigada!
Prezado Bom Dia
Gostei muito, continue enviando mais matérias sobre o assunto,
Muito interessante. Vou buscar realizar estas técnicas. Gostei
Parabéns pelo artigo vou procurar saber mais sobre o assunto e por em pratica . Obrigada
muito bom vou fazer
Aprende muito com este artigo já estou a praticar. Obrigada por ajudar-me com este artigo
Muito bom e prático. Veio em boa hora. Vou procurar praticar com frequencia, tenho certeza que vai ajudar. Obrigada 🙂
Texto muito bom, a correria do dia a dia tem feito com que percamos a concentração e com isso, nos tornemos impacientes. Vale a pena respirar e tentar focar nas atividades a serem feitas, viver o aqui e o agora.
Muito interessante!
Ótima dica. Veio na hora certa.
Ótimo, gostei muito. Parabéns esse artigo vai mim ajudar . Obrigada!
MUITO OPORTUNO!!!!
O passado já era… O futuro talvez nunca chegue… Só o que temos é o PRESENTE.
Precisamos aprender a estar no aqui e agora.
Grata pelo artigo.
Artigo maravilhoso! Muito obrigado por isso!!
Bom, dia! Gostei muito deste artigo, as vezes deixamos que os pensamentos nos distrai e deixamos de concentrar naquilo que estamos fazendo. Começarei a praticar. Obrigado.
Ok,gostei muito, vou começar a exercitat.
Vivemos em uma época onde a tecnologia é o ápice atual. De fato somos beneficiados com ela. Entretanto, é uma faca de dois gumes: se por um lado somos agraciados pelo seu empenho extraordinário, por outro, sofremos pelas consequências da mesma. Tudo tem um limite. E a este devemos nos policiar, perceber quando ter que parar e respirar. Entender que a tecnologia é um instrumento para usarmos com cautela, sem nos prejudicar…
Marcos
PURA VERDADE BOAS DICAS.
Ótimas dicas! Muito obrigado por compartilhar. Colocarei em prática agora.
Treinarei, adorei o artigo.
Sensacional o texto e os seus métodos . Parabéns, continue passando mais dicas, faz uma diferença enorme no nosso cotidiano.
Muito bom. Gostei!
Muito Bom! Vou tentar fazer!
Achei muito interessante o artigo, gostaria de receber outros. Vou praticar.
Adorei.
É um tema bem atual e bem pertinente, inclusive, é tema do meu trabalho de conclusão de curso de psicologia.
Acabamos não notando nossa ações e o que esta acontecendo ao nosso redor e justamente por isso não compreendemos certos acontecimentos. Com a prática de mindfulness passamos ter maior consciencia e compreensão dos fatos, e tendo a habilidade de convidar os seus pensamentos intrusos a irem embora e concentrar-se no aqui e agora.
Muito bom. Gostei das dicas. Vou práticar. Obrigado
excelentes dicas, parabéns para a equipe.
Muito legal…gostei vou praticar mais.
Ótimas dicas
Gratidão!
Adorei o texto e os artigos.
Esse artigo me lembrou um livro que estou lendo chamado O PODER DO AGORA.
Um peixe consegui pensar por mais tempo do que um ser humano, fiquei revoltado porém conformado. Tudo isso e verdade, estamos mais preocupados com o amanhã do que com o presente.
muito bom!!
Adorei ! Gostaria de saber mais
A dica foi ótima
Ótimo artigo, estarei colocando empática
Obrigado
Obrigada
Muito Bom. Vou tentar pôr em prática.
Porque estou com a memória muitíssimo fraca esquecendo de tudo e atenção então nem se fala.
Muito Bom. Vou tentar pôr em prática.
Porque estou com a memória muitíssimo fraca esquecendo de tudo e atenção então nem se fala.
Obrigada pela dica
Amei o texto, e a partir de hoje vou tirar um tempinho para eu relaxar.
Muito obrigada pela dica!
Excelente artigo.
Nós já temos exercícios para tudo, porém essa chamada para a atenção é bacana pois quando fazemos parte de um processo, nunca damos a devida atenção para o meio e nos perdemos no devaneio e saímos do foco até imperceptivelmente.
Muito bom. Você me ajudou sim.
Preciso urgentemente praticar isso todos os dias.
Muito obrigada por essas dicas, faz alguns dias que as recebi, mas, somente hoje tive um tempinho de folga para ler atentamente. Achei muito interessante !
Achei excelente! Algo que realmente estou precisando. Vou realmente tentar pôr em prática!
Gostei das dicas vou.comecar a e colocar em prática tenho uma série.de dificuldade.de concentração por ansiedade
Muito boa a matéria, hoje em dia achamos que não temos tempo pra nada, mas na verdade, não é bem assim. Devemos ter ou arranjar tempo para nós mesmos.
MUITO BOM PARABENS
muito bom mesmo vou tentar
poderia ter um teste de perguntas para ver como a pessoa ta se saindo acho q seria interessante e emotivo
Foi muito bom ter lido, me ajuddou muito.
Ótima dica, vou praticar e volto para dizer como foi a minha tentativa
Estou grato por essa leitura.
Tenho a mente bem despersa, não consigo me concentrar em nada é tudo tira minha atenção ??, isso é frustrante, principalmente quando se precisa muito estudar.
Realmente eu tenho pouca concentração preciso praticar muito obrigado
muito bom. gostei muio…
Realmente estou com baixa concentração preciso praticar muito obrigado
Gostei muito desse artigo!!! Tenho uma dificuldade muito grande em concentração! Inclusive faço faculdade, e para mim estudar preciso de ambiente totalmente em silêncio, senão não consigo estudar, manter atenção, naquilo que estou estudando! Vou praticar essas orientações.Pois realmente minha vida é correria.
Muito bom.
muito legal esse texto e mais legal ainda a sacada da prime de fazer uma abordagem com essa dinâmica … parabéns !
Obrigado.
Excelente artigo.
Gostei muito mesmo, vou praticar todos os dias, nos dias de hoje esses conhecimentos são preciosidades…Obrigada por compartilharem!!
Muito bem!
Parabéns pelo artigo, realmente atenção e a concentração é o que muitos hoje precisam, infelizmente a desculpa de muitos é que “estão sem tempo”, mas na verdade o que falta mesmo é a concentração naquilo que estamos fazendo hoje.
Adorei!
De extrema importância para eu.
Gostaria de saber se quem tem deficit de atenção consegue melhorar com essa prática também.
Muito bom…vou praticar sim…muito obrigada.
boa tarde a todos. agradeço por fazer parte dessa equipe. Tenho aprendido boas lições e praticado esses ensinamentos. Parabéns!!!
Gostei muito da informação, obrigado!!!!
Ótima dica. Gostei bastante.
Muito bom!
Mande mais dicas sobre esse assunto.
texto muito bom, e no exato momento que estou precisando muito obrigado.
Ótimo artigo, gostei muito e colocarei em prática
Excelente textos,vocês estão de parabéns pelos os artigos que tem postados.
Ótimo, b m enterresante !
Obrigada pelo artigo, muito bom.. Deus abençoe Vocês!
Apenas falta praticar!
Gostei muito desse artigo vou procurar seguir as dicas, obrigado.
Veio em boa hora preciso fazer esses exercícios
Adorei o artigo!
Muito boa dica.
gostei muito da dica
Gostaria muito, bem na hora essa dica, muito obrigado…
Realmente, sempre acho que estou atrasada em relação a tudo e me torno cada vez mais ansiosa e tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo e assim, me distraindo mais e mais com qualquer coisa. É tudo um efeito psicológico da era da informação rápida que estamos vivendo… Tentarei ter atenção e criar um hábito de treinar minha concentração. Temos que aprender a nos adaptar com isso e não sermos prejudicados. Obrigada!
maravilhoso! comecei a fazer um curso de mandalas para aprender a meditar. e estas dicas são fundamentais.
E logo, logo, estarei fazendo outro curso aqui no Primer Cursos. Exatamente por estar fazendo faculdade, trabalho e outras atribuições geradas pelos compromissos, que concentração e meditação ´torna-se primordial!
Gostei muito das dicas!
Vou praticar os exercícios de concentração!!
Diica maraviilhosa !?
obrigada adorei muito gratificante , gostaria de receber mas e mas
Bom dia! Como estava precisando de uma freada desta,ameivamos lar tentar ser melhor.Fote abraço!!!
Incrível.
Amei demais, com tantos problemas do dia a dia, as vezes é difícil se concentrar em alguma coisa, vou começar a praticar isso, excelente artigo, muito obrigada. Que música deliciosa e relaxante, adorei.
Gostei muito ainda mais com a experiência da musica de fundo relaxante foi muito bom , Parabéns.
Muito bom , ótima experiência!!
Muito bom este material! Realmente o ser humano está se tornando vítima dele mesmo. Este exercicio é Muito propício para o momento em que vivemos!!
Muito bom !!!!
Muito bom. Sou completamente destraida e ansiosa não consigo me concentrar em nada e e isso tem me prejudicado muito principalmente nos estudos. Não estou tendo um bom aproveitamento não consigo me concentrar nas aulas está tudo muito complicado. Começarei a fazer o que aqui me propôs é verei se tenho resultado. Desde já agradeço.
Muito, boom! Vai fazer a diferença no meu dia. Obrigada!!
Excelente dicas..
Muito bom vamos colocar em pratica.
Muito bom
Gostei
Muito bom, esse tipo de informação que nos falta no dia-a-dia.
Muito bom, vou começar agora mesmo!
Interessante, não vejo por quê não testar.
Ótimo artigo… Pode mandar mais.
Ótimo!! Amei!!!
Excelente texto, parabéns !
Gostei muito lindo.
Atenção !
Foco !
É indiferente pensar , pois cada ação humana é uma reação material . Dependendo de cada corpo e cotidiana estrada percorrida até o momento presente , tal esse desconhecido por milésimo de segundo outrora .
É unicamente sem forma o que se forma na surpreendente imaginação assim existente .
Renato Fernandes.
Gostei muito. Sinto que isso me prejudica. preciso excercitar.
Gostei muito bom
Obrigado
vai ser difícil praticar.
Ótima dicas, muito obrigado.
Percebi que isto ocorre comigo; estou fazendo algo ou talvez até conversando e mim distraio.
Muito bom mesmo. Obrigada!
Perfeito! tenho exatamente este problema, começo a estudar ou trabalhar e ja vem algo na mente, coisas pequenas que nao interfeririam em nada naquele momento. Sigo em busca do foco total! obrigado Prime!
Muito bom, gostei muito
Vou tentar isso, tenho muito problema de concentração, já tentei várias formas as vezes acho que é a correria diária que não sobra um tempinho pra pensar
Ele tem, em tudo, razão: ” Não andeis ansiosos com o que haveis de comer e beber… com o dia de amanhã: basta a cada dia o seu próprio mal.
“Dormir em nós mesmos”… torna o despertar melhor, e nos prepara para o trabalho nofuturo.
Ótima matéria, adorei cada capítulo pois resumiu meu dia.
Vou treinar com certeza, obrigada.
Muitíssimo obrigado pelas dicas…Adorei
Assunto mui interessante, nos dias de hoje o ser humano esta mais pegado no mundo virtual duque o físico.
Amei essa publicação. Pura verdade. “SOMENTE O HOJE.
SEM O PESO DO ONTEM.
SEM A ANSIEDADE DO AMANHÃ.” Vou tentar fazer a prática da meditação, fazer as atividades diárias com concentração e qualidade, e assim melhorar o desempenho 0/
(Só uma dica: esta página do comentário a ser posto fica laaaa no final de todos os comentários, o q dificulta em demora chegar até laaa p pôr algum comentário. Quase q desistia. O ideal seria pôr essa possibilidade no início, mais óbvio. Vc põe o comentário de modo mais preciso e hábil em acabando de ler o artigo e ainda pode dar uma olhadela nos demais. Fica a sugestão ;))
Muito bom, o artigo faz as pessoas perceberem o quanto estão apenas no automatico.
Ótimas dicas, vou começar a praticar. Um grande abraço e obrigada.
Muito boa essas dicas, começarei hoje mesmo.
Realmente a correria do dia a dia nos deixa sem tempo para relaxar corpo e mente. Amei o artigo e quero receber muitos outros, pois valeu muito a pena pra mim. Obrigada!
Gostaria de parabenizar os organizadores. Muito boa essas dicas, começarei hoje mesmo.
Depois comentarei aqui os meus resultados.
Um grande abraço.
Os comentarios sao enormes.otima diga e o meu muito obrigado.
Muito bom!,Acontece comigo no dia a dia..
Ótimo artigo, agregador e de suma importância para a saúde mental e física..
Amei o estudo.
Gostaria de aprender mais. Se puderem nos enviar mais ficarei grata.
Nossa adorei! Só de ler o artigo já me sente conectada.obrigada.
Valeu prime cursos não tinha conhecimento disso, vou fazer o exercício daqui pra frente agora obrigado
O
Dicas excelentes!!
cara eu baixei e converti em MP3 estou começando uma jornada dura para certificação Microsoft tenho 47 anos e um deficiência de concentração depois venho aqui para comentar
Parabéns pelo artigo, espero receber mais sobre.
Muito interessante o assunto, vou tentar fazer !!
“Somente o hoje.
Sem o peso do ontem
Sem a ansiedade do amanhã.”
Bem o que precisava .
Obrigada
Achei muito interessante essa pesquisa, quero aprender mais sobre a concentração principalmente relacionada aos estudos diários…Muito obrigada valeu!!!
Muito bacana. Meditar é sempre bom!
Que maravilha ! Eu tenho muita dificuldade de objetivar naquilo que estou fazendo. Mas consegui ler o texto até o final sem me evadir da leitura.
Parabéns pela atividade.
Artigo maravilhoso!!! Com certeza vai ajudar a muitas pessoas e a mim tambem!! coloquem mais artigos sobre este tema. Obrigada!!!
Me senti mais leve e relaxada só de ler o artigo, agora vou passar a ter mais atenção e exercitar a minha concentração!!!!!
Conteúdo ótimo, vou pôr em prática.
Obrigada
Muito bom !! Obrigado pelas dicas; precisamos muito de pessoas assim.
Artigo TOP, muito obrigado pelas dicas!!
Já tinha visto algumas coisas a respeito, porém o artigo de vocês ficou muito mais completo, obrigado!
Maravilhoso!
Li o artigo ouvindo a música tão relaxante!
Parabéns adorei!
Fantástico!
Li o artigo ouvindo a música tão relaxante!
Parabéns adorei!
MUITO BOM !
li o artigo ouvindo a música, e reamente consegui relaxar !!!adorei,ótimo.
Ótimo texto! Esse é um tema de extrema relevância e muito interessante. Adoraria receber mais emails assim. Obrigada!
Realmente, nos dias atuais com uma explosão de informações e trabalhos e coisas pra resolver fica difícil se concentrar.
Parabéns pelo artigo!
Muito bom! Gostei! Tentarei praticar isso, neste mundo corrido, cada vez mais tentamos fazer tudo ao mesmo tempo, e por não focar em nada específico acabamos passando muito tempo para tentar resolver algo, sendo que se usássemos toda a atenção, gastaríamos a metade do tempo e o resultado seria de boa qualidade.
Muito interessante!
Gostei.
Obrigada!
Adorei as ideias e os artigos, acredito que a musica relaxante durante a leitura não funcionou comigo, mas coloquei ela um pouco antes de continuar lendo, isso me acalmou e me deixou com mais atenção no que estou lendo.
Parabéns pelo artigo, já percebo a melhora, espero continuar e conseguir controlar minha mente.
boa dicas concentração nesses dias de hoje não e fácil mesmo
Adorei! Vou praticar mais
Muito interessante o texto.
Um dia eu estava redigindo um acórdão no tribunal, quando meu celular começou a bipar o recebimento de várias mensagens no whatsap. Então peguei meu celular e dei aquela olhadinha rápida, foi quando meu chefe que estava do meu lado me falou que aquela olhadinha no whatsap iria fazer eu demorar em média 10 minutos para me concentrar novamente no que eu estava fazendo, e aquilo me fez pensar sobre qual a necessidade de toda hora eu ficar querendo dar uma olhadinha no facebook, whatsap… então depois daquele dia passei a colocar o celular no silencioso e após 1 anos me tornei livre de todas as armadinhas tecnológicas.
Priorizar a qualidade das coisas que precisam ser realiazadas e não a quantidade.A quantidade gera ansiedade e nos rouba a criatividade.
Obrigada por este material.
Mas do que nunca precisamos retomar aquilo que perdemos diante das agitações da nossa realidade.
Maravilhas suas dicas ,pois qdo fazemos coisas tão simplis alançamos muitos conhecimentos tornando nossas rotinas mais práticas. Parabéns
Pelo trabalho de vcs.
Com erros aprendemos a lição
Nem todos os sentimentos é amor do coração
Também milhões de ideias só algumas tem razão.
Através de um bom conselho se restaura uma nação
Autor Estanislau Luiz Davi nogueira
em nosso livro quinto Império e o dedo de Deus
Amei a dica!!! Estou precisando disso. Parabéns!!
Excelente artigo. Tentarei praticar. Sei que me ajudará. Obrigada.
Interessante, a concentração é o valor que damos ao que fazemos, sem concentração sem qualidade.
Muito bom!!!
Adorei, vou praticar…
Obrigada pelo artigo. Vou começar a praticar.
Obrigada pelo artigo. Vou priorizar essa tecnica.
Prime curso estar de parabéns li o artigo gostei do conteúdo.
Obrigada por ter enviado esse artigo tão rico para meu e-mail..
Gostei as informações são bem interessante.
Ótimo, veio no momento certo.
interessante, vou tentar colocá-lo em pratica.
Muito bom. Obrigado, a leitura para mim foi bem a proveitosa.
Amei irei por em prática em algumas palavra mi indentifiquei muito
As dicas são totalmente úteis, obrigado.
Obrigado aprendie bastante com esse artigo
adorei ! mande mais sobre o assunto
Interessante. O dia dia cada vez mais corrido, nos esquecemos de priorizar a atenção.
Obrigado. Por me enviar esse texto. Quero me aprofundar mais no assunto porque estou com falta concentração
Muito bom e o que precisamos para melhoramos nossa qualidade de vida.
Muito obrigado. Me ajude,comofazer para não esquecer tarefas simples como desligar o fogo quando se tira uma panela. Tenho que estudar mas leio e momentos depois ,não me lembro oque li.Gratidão
gostei da leitura
Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…
Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…
Adorei. Linda reflexão. Muito obrigada!
Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…
Não é repetido!
Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…
Não é repetido!
Muito interessante
aguardo mais
MUITO BOM, GOSTEI DO ARTIGO.
Preciso muito mim concetrar mais, muito bom arquivo. Vou começar a execitar.. Gostei.
Amei o artigo. Perfeito pra mim. Obrigada. =)
Ótimo artigo. Adorei ler.
Muito bom!
gostei ,muito bom o artigo….obrigada.
Com certeza é dessa forma…as vezes…ficamos preocupados com ontem e o amanhã…e esquecemos que é hoje que temos que plantar e focar no nosso futuro.uma coisa de cada vez….Parabéns pelo artigo.
Com certeza é dessa forma…as vezes…ficamos preocupados com ontem e o amanhã…e esquecemos que do hoje.gostei muito.
Isso mesmo…gostei do artigo.
Realmente foi muito proveitoso ler esse artigo, realmente preciso melhorar, e aprender a ter mais concentração. Adorei!
Muito bom, ótima música e ótimo texto.
Muito bom
Muito bom.amei
Obrigada.
Muitos bom ????
Uau.. gratificante a leitura; obrigada por isso.
As vezes só pensamos em produtividade e como fazer para aprimorá-la cada vez mais, mas esquece-se o fundamental, que é o estar presente e consciente.
Muito necessária a divulgação de textos de assuntos como este… Precisamos nos reconectar com o nosso mundo interior e, só então, conciliá-lo com a vida em movimento.
Parabéns!!!!
Forte abraço,
Muito bom!!! Incrível como hoje em dia muita gente esquece de si mesmo por não estar atento no presente.
Perfeito!
Simplesmente tudo o que eu precisava ler kkk’
No corre-corre do trabalho, as vezes tento fazer tudo ao mesmo tempo… E quando vejo, já nem sei o que estou fazendo, e tenho que parar, respirar, concentrar e avaliar onde parei, para assim, poder dar inicio em tudo de novo.
Assim como vcs da primecursos deixou claro, hj temos muita coisa pra resouver em pouco tempo, mas isso n pode se tornar desculpa para realizar nossos compromissos de uma maneira mau feito, pra isso precisamos desenvolver uma mente de mindfulnesses. Muito bom excelente desafio.
Muito obrigado pela leitura
Hoje o mundo precisa realmente de mais atenção no agora do que no ontem ou no amanhã é de interesse gigantesco esse artigo parabéns
excelente conteúdo, esta sendo muito útil na pratica mesmo.obrigada
Muito Bom! Vou começar a treinar.
Muito bom.
Gostaria de receber mais sobre o assunto.
very good,excellente,realmente tudo isso que está no texto acontece comigo,eu gosto mesmo é de escrever a minha vontade é de ficar até amanhã aqui fazendo esse meu comentário,mas não dá por isso eu falo,vou praticar,vou melhorar
Precisava mesmo muito ler algo assim, principalmente aqui na europa a vida é feita de muita correria e deixamos tudo para depois e priorizamos sempre a coisa que aparece para atrapalhar-nos.. obrigado pelo o artigo.
Muito bom ,pra mim então que não consigo me concentrar em nada ,diante desse mundo fatídico ;muito bom mesmo vou tentar .obgda !
Bom dia!
Gostei do artigo!
Estamos precisando exercitar mesmo a concentração e o poder da mente
Nossa simplesmente amei esse texto.
Fez bem pra minha alma respirar assim em meio há tantas coisas que vem acontecendo. Muito obrigada!
Muito bom esse artigo .
Muito benefícios, bom trabalho!!!
Maravilhoso artigo ???? Gratidão ???✨✨✨✨
Muito bom, obrigado eu estava muito anciosa e me ajudou muito.
Perfeito!
Simples, tudo o que eu precisava ler
Na correria do trabalho, as vezes tentamosM fazer tudo ao mesmo tempo… E quando vejo, já nem sei o que estou fazendo, e tenho que parar, respirar, concentrar e avaliar onde parei, para assim, poder dar inicio em tudo de novo.
Excelente o texto, vou ler outros artigos de vocês sobre o assunto.
Obrigado!
Obrigada. Muito bom.
Esse artigo é muito bom, pois muita das vezes queremos fazer muitas coisas, mas não olhamos a qualidade e nossa atenção é tomada por qualquer motivo.Por não nos concentramos em fazer as coisas de qualidade e outra não damos um tempo para nós, então assim não trabalhamos, estudamos ,lemos com qualidade.Porque na maioria das vezes estamos fazendo e pensando em outra coisa e a concentração que é bom ,está 0%.
Já li algo parecido em “O poder do Agora” e “O Segredo”. Não recordo os autores, mas são ótimos livros. Continuem com textos tão ricos!
Excelente! Me identifiquei em quase tudo!
Gostei demais, este assunto muito me interessa. Fantástico
Curto e significativo
Parabéns pelo trabalho
MUITO, MAS, MUITO BOM MESMO ESSE ARTIGO.
PRECISAMOS APRENDER QUE NÃO PODEMOS FAZER TUDO E “MAU FEITO” AO MESMO TEMPO. ESSE TREINAMENTO COM CERTEZA IRÁ NOS AJUDAR. PARABÉNS A PRIME !!!
MUITO, MAS, MUITO BOM MESMO ESSE ARTIGO.
PRECISAMOS APRENDER QUE NÃO PODEMOS FAZER TUDO E “MAU FEITO” AO MESMO TEMPO. ESSE TREINAMENTO COM CERTEZA IRÁ NOS AJUDAR. PARABÉNS A PRIME !!!
Eu agradeço bastante pelo artigo postado e um belíssimo assunto abordado! Agora tenho de o pôr em prática resgatar a minha concentração. Parabéns
Amei o artigo, durante a leitura até parei para respirar pq até isso eu nem prestava atenção. Obrigada, gostei muito , quero sim receber outros.
Sensacional prime cursos todas essas informações, afinal sao de sumo importância pra se ter uma vida de qualidade longe do estresse.enfim longe de todos os males que podem te afringer uma vida!
Muito obrigado
Se possível pode mandar mais orientações
Preciso
Obrigado
Adorei, o artigo foi instrutivo e útil.
Espero por mais antigos do tipo!
Adorei o artigo, espero receber mais conteúdo sobre o tema.
Excelente artigo, obrigada
obrigado……. e de grande ajuda !!! aonde a presão do dia a dia nos faz perder a calma e a concentração
Parabéns
Excelente artigo informativo, gostei de ler, pois chama a atenção. Mostrando a realidade da vida de hoje. Obrigada
Belíssimo artigo, se sempre nos dermos conta de que existem problemas que ficamos tão acoplado neles e no fim de tudo nunca os solucionamos, assim podemos desenvolver nossa concentração no presente e nas coisas que estão em nosso alcance no momento. Ótimo artigo. #showdebola
Excelente, ainda com a música, me deixou bem relaxada.
Excelente artigo, parabéns!
Sempre tive problemas com concentração , mas hoje priorizo o bem estar com qualidade, sempre estou me conectando comigo mesmo .
Este artigo só veio agregar mais no que eu estou sempre buscando a qualidade do poder da mente.
Obrigado pelo lindo texto.
Este artigo é muito proveitoso e de ajuda também.
Muito bom !
estamos tao preocupados com o futuro que esquecemos de viver o presente.E bom atentarmos a este presente que e precioso ,antes que seja tarde de mais….
Gostei muito das dicas são bem profundas.Agradeço
adorei o asunto jaavia pesado nesta acao mas nao praticava agora vou comesa.
Muito bom
Excelente artigo. Traz a percepção de mim mesma pra mim. Quantas vezes já respondi uma pergunta que alguém me fez sem ao menos perceber o que estou dizendo.
Maravilhoso artigo.
E as dicas serão meus escudos
Este artigo é bom e útil. Continuem com essas dicas! Altamente Grato!!!
Adorei o artigo. Vou tentar praticar.
obrigado por essa informação rica
Olá! Bom dia! Já vi este texto em algunm lugar. Mais o fato é que vi vários cursos oferecidos pela Primeira Cursos, mas não vi sobre meditação. São várias técnicas. Seria ótimo termos está modalidade também.
Obrigado.
Namastê.
Bom dia eu gostei muito da publicação e do conteúdo muito rico e gostaria de me aperfeiçoar mais e ter uma profundidade melhor sobre o assunto
Extraordinário vai ajudar em muito.Fico no aguardo de outros assuntos como este.
Adorei saber mais sobre esse assunto, pois preciso muito me concentrar mais…. Abraços
Ótimo artigo aqui deixado gratuitamente pra nós. Preciso aventuar mais nesta praticar. Obrigado.
Boa tarde!
Gostei muito desse artigo.
Se for possível continuem enviando outras orientações e sons também.
Respeitosamente,
Clayde Belo
Excelente artigo!
Texto maravilhoso. Obrigada!
Foi de muita utilidade pra mim, agradeço por nos conceder um material de tamanha qualidade.
Eu gostei pois preciso muito ler algo assim maravilhoso grata
Mesmo após ler a matéria, ainda não sei como me concentrar mais, nao vi nenhum exercicio falando sobre, alem de que, numa postagem sobre concentrar-se, pede para que se entre num link, o que faz com que vc perca concentração ao ter vontade de clicar naquele link
Ótima prática!
Uma valiosa contribuição!
Me identifico como uma a prediz de uma prática essencial para obter mais resultados no que faço com qualidade de viada .Texto muito valiosos , grato.
Gostei muito , pode me mandar mais .
Sou muito ansiosa.
Adorei muito parabéns a vcs
muito bom, as dicas parecem simples mais é justamente esses detalhes que fazem a diferença no dia a dia, e esquecemos disso, nos deixando envolver pela rotina corrida, obrigado.
Gostei excelente
Muito boa informação obrigado !
gostei e vou praticar!
Amei , muito bom!!???
Muito Bom! Estava precisando!
Sem sombra de dúvidas, tudo que esta descrito neste artigo é verdade ! ainda mais nos dias de hj em que somos pressionados de várias formas, a concentração se mostra um método eficaz de relaxamento e paz !!
muito obrigado pelas dicas, realmente estava a precisar de algo do gênero.
gostei muito , sou muito distraída
tenho que exercita muito essa forma de concentração
muito obrigado pelas dicas
Amei a musica no fundo, muito bom o assunto.
muito ótimo, amei vou colocar em prática todos esse ensinamentos, concerteza essas dicas irão me ajudar muito.
MUITO BOA DICA….
muito bom o artigo
Simplesmente maravilhoso, e muito oportuno para mim, muito obrigada
foi dificil de concentrar até pra ler esse artigo, mas voltei smp que distrair. levo mais tempo em qualquer leitura que o norma, infelismente, me distraiu fcil. amei tudo o que li, obrigada
Gostei muito! Vou praticar. Depois tentarei com meus alunos.
Obrigada. Vou praticar.
Muito bom!
Incrível, gostei muito .
Obrigada pelas dicas
Obrigada. Gostei muito do artigo!
Obrigada. Gostei muito do artigo! !
Ótimas dicas.
Funciona mesmo obrigado.
Carlos.
gostei muito veio na hora certa, já não estava conseguindo estudar direito muito ansiosa, e acabava que ficava matérias atrasadas, e me sentia frustada .Agora será bem melhor. Obrigada pelas dicas .
Gostei muito, e muito importante ter dicas de pessoas experientes como vocês, obrigado se tiver mais dicas ou técnicas gostaria de receber.
grato.
Excelente artigo. Estou precisando muito praticar a respiração para aliviar o estresse e a ansiedade.
Muito obrigado.
Ótimas Dicas!
Excelente artigo! Tenho défict de atenção e de concentração, vou aplicar todos os exercícios na minha rotina diária e monitorar se houve melhoras na minha performance como um todo.
Achei bem interessante, gostaria de mais artigos como esse.
Artigo maravilhoso, até as palavras acalma e tranquiliza. Parabéns, excelente trabalho.
Um forte abraço.
Célia
muito bom, consegui ate ler todo artigo, pois leitura não tem feito parte do meu dia dia exatamente por não consegui me concentrar,a musica também ajudou muito.
obrigada
Nossa veio na hora certa! Obg
Muito bom, ótimas dicas para o meu trabalho .
Eu, gostei muito desse artigo
fui grandemente ajudado, muito obrigado,
Muito bom este artigo. Na atualidade enfrento muito problema de concentração espero aprender a me concentrar.
Como faço para receber todos os nossos artigos em primeira mão?
Muito bom, é essencial criarmos limites e estabelecer tempo para cada um…Parabéns.
Muito bo o assunto
Nossa muito obrigada
Eu tenho um problemão quando o assunto é concentração.
Com certeza vou seguir as dicas e esperar os resultados.
Parabéns pelo artigo, gostei e estou precisando muito, quero ensiná-lo a outros e aos meus filhos também. Continuem enviando!!!
Muito Bom! Obrigado.
Vou praticar e depois comentarei.
Muito importante esse artigo, realmente aborda a situação real que esta acontecendo com maioria dos seres humanos, a dificuldade e grande em concentração e foco, são muitas atrações para desviar o Foco, o Objetivo. Gostaria muito de ter oportunidade de ler mais e mais sobre esse assunto, pra mim contribuiu e muito.
gostei do assunto .
nossa muito bom refletir esse artigo, que aborda a essa situação em nosso meio da nassa sociedade.muitas vezes deixamos de nos se concentra,por conta da rotina do nosso dia-dia.
amei ouvir a musica de fundo para nos relaxar .gostaria muito de ter novamente a oportunidade de ler dos tema desses artigo.