Como elaborar um programa de ginástica laboral?

Para realizar a implantação da ginástica laboral na rotina de uma empresa, é necessário elaborar um programa contendo todas as informações coletadas e quais exercícios serão aplicados.

Por isso, listamos tudo o que você precisa saber para elaborar um programa de ginástica laboral!

O que é um programa de ginástica laboral?

O programa de ginástica laboral, elaborado por profissional qualificado e contratado pela empresa, têm como finalidade a implantação da prática de atividade física no local.

Entretanto, antes de implantar os exercícios na rotina do colaborador, é necessário realizar uma série de levantamento de informações para confecção do projeto, principalmente no tocante da cultura da empresa contratante (história, benefícios concedidos aos colaboradores).

Para confeccionar o projeto, o profissional deve utilizar meios de embasamento científico para fundamentar a fonte da metodologia das aulas, descrição do campo de atuação e respostas/aspectos fisiológicos do trabalhador, por exemplo.

Quais são as etapas de elaboração do programa de ginástica laboral?

Podemos subdividir as etapas em 4 fases, sendo estas:

1. Estruturação

Primeiramente, ocorre a obtenção dos dados de cada setor da empresa, utilizando como exemplo: Qual o índice e horário que acontecem os acidentes de trabalho? Qual o índice, motivos frequentes e tempo médio de afastamentos?

Com o levantamento das necessidades, o profissional consegue estabelecer um público alvo onde será aplicado o projeto em questão.

Para fazer o diagnóstico do ambiente laboral, são coletadas as informações:

• Características e condições do posto de trabalho
• Definição do perfil do grupo ou setor
• Funções desempenhadas
• Ritmo de trabalho
• Turnos e jornadas de trabalho
• Condições do ambiente físico
• Clima predominante nas relações de trabalho

2. Planejamento

Coletadas as informações supramencionadas, é necessário chamar a atenção da relevância da prática desses exercícios e quais os benefícios obtidos para si mesmo e a empresa como um todo.

Utilizando-se de meios como vídeos educativos, palestras e demonstrações práticas para alcançar o maior número de pessoas dentro da empresa, o objetivo é promover a conscientização do que está sendo proposto com o programa.

Essa etapa engloba, também, a seleção das atividades físicas a serem propostas. O estudo de alguns tópicos devem ser considerados pelo profissional contratado:

• Organização de horários que os exercícios devem ser praticados
• Elaboração de série de exercícios de acordo com a necessidade local
• Seleção de variados tipos de exercícios (atrativos e de fácil execução)
• Observação acerca da vestimenta do colaborador em relação ao exercício proposto

3. Execução

Ao alcançar um nível satisfatório de conscientização dentro da empresa, o próximo passo é colocar em prática o programa elaborado.

Assim, sugere-se um período experimental com um grupo selecionado como plano piloto. Com isso, durante 3 a 4 meses, a ginástica laboral será aplicada para avaliar o desempenho, ajustes, resultados alcançados e a possibilidade de implantar em larga escala.

4. Avaliação

Após a fase de teste, o programa está pronto para ser aplicado em larga escala em outros setores da empresa. Para consolidação do projeto, deve seguir o molde plano piloto – durabilidade inicial de 3 a 4 meses com posterior avaliação e ajustes para continuidade do processo.

Importante ressaltar que precisa haver o comprometimento em massa para que todos participem ativamente da ginástica laboral, estando cientes de seus benefícios.

Nessa etapa final, os resultados da prática de atividade física durante o labor podem ser visualizados pela empresa como um todo. Assim, tendo logrado êxito na implantação do programa de ginástica laboral naquele local.

Quais são os resultados esperados com o programa de ginástica laboral?

Após a implantação do programa de ginástica laboral, os resultados obtidos são benéficos tanto para os colaboradores quanto para a empresa que incluiu a prática na rotina de trabalho.

Com isso, listamos alguns dos resultados provenientes do programa:

3 resultados esperados para o colaborador

• Prevenção do surgimento de doença ocupacional
• Melhora da concentração e atenção durante a jornada de trabalho
• Redução do sedentarismo com o incentivo da prática de exercícios físicos

3 resultados esperados para a empresa

• Otimização da produtividade dos colaboradores
• Redução de acidentes/lesões ocasionados pelo trabalho
• Melhora na imagem da empresa em relação ao mercado

Como acompanhar o programa de ginástica laboral após a implantação?

Em informação obtida em pesquisa ao livro publicado pela Associação Brasileira de Ginástica Laboral (ABGL), é possível realizar o controle e acompanhamento do programa de ginástica laboral por intermédio de 3 (três) instrumentos: adesão, pesquisa de satisfação e indicadores específicos.

Adesão

Como é feito?
Realizando um levantamento nominal/quantitativo mensalmente de colaboradores participantes do programa de ginástica laboral.

O que é identificado?
Colaboradores que não participam do programa de ginástica laboral, verificando quais setores que não adotaram a prática de exercício físico em sua jornada de trabalho.

Qual o resultado pretendido?
Elaboração e implantação de ações para incentivar a prática da ginástica laboral por quem não aderiu ao programa proposto.

Pesquisa de Satisfação

Como é feito?
Realizando uma pesquisa entre os colaboradores que adotaram o programa de ginástica laboral, contendo algumas perguntas acerca do próprio programa e do profissional contratado.

O que é identificado?
Acerca do profissional contratado: pontualidade, didática, metodologia, simpatia, atenção, materiais utilizados, desenvoltura e disponibilidade
Acerca do programa proposto: atividades mais apreciadas e sugestões de outras atividades a serem realizadas

Qual o resultado pretendido?
Podendo ser realizado de forma trimestral, semestral ou anual, o profissional obtém informações para aperfeiçoar o programa nos moldes do que fora indicado pelos colaboradores.

Indicadores Específicos

Como é feito?
Realizando uma análise dos colaboradores que adotaram o programa de ginástica laboral de acordo com os instrumentos utilizados.

O que é identificado?
Alguns dos exemplos trazidos pelo livro são: percepção de desconforto, nível de atividade física habitual e estilo de vida.

Qual o resultado pretendido?
Depende do instrumento utilizado como indicador, entretanto, tal resultado deve ser utilizado de acordo com o objetivo do programa de ginástica laboral proposto inicialmente.

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